平等相处，提供“高质量”陪伴

　　心理世界

　　在暑假，很多父母都希望趁着假期，好好增进一下亲子关系，但现实总是事与愿违。平时父母忙着上班，孩子忙着上学，没有太长亲子共处的时间，很多父母跟孩子间貌似还能保持“和平”。但暑假一来，过多的相处，反而让一些家庭的亲子关系变得“紧张”了。

　　近日，在嘉兴市康慈医院，不少父母带孩子前来咨询，称和孩子“互相看不顺眼”，摩擦不断。如何缓解亲子间的紧张关系？本期“心理世界”，邀请嘉兴市康慈医院特需精神科主任李亚玲从儿童心理和教育的角度，来答疑、支招。

　　案例：学习、手机等，往往是亲子间的矛盾爆发点

　　围绕着暑假学习的问题，晓晓（化名）和妈妈争执了不下半个月，眼下，两人关系越来越僵。

　　原来今年下半年晓晓就要升初三，几门功课中英语相对薄弱。妈妈担心晓晓被英语成绩“拖后腿”，于是趁暑假给她安排了满满的学习计划。

　　“我这不是为了她好嘛！”面对女儿的不理解，妈妈也挺委屈。

　　然而晓晓却不这样认为，她告诉李亚玲，自己英语成绩并非很差，而且这个暑假自己已制定了学习计划。妈妈的“擅作主张”，打乱了原本的学习进度，让她很难受。晓晓说，在几次沟通无果后，她便不想再跟妈妈讲话。

　　“这段时间大都是因补习导致亲子关系紧张，还有就是手机使用的问题。”李亚玲说，暑假期间，孩子有更多时间玩手机，但大都缺乏自制力，于是因手机等电子产品使用问题引发的“亲子大战”屡屡可见。

　　应对方法：不要“权威”要平等，陪伴也要“高质量”

　　“孩子与家长之间的问题，大多出现在沟通上。”李亚玲说，很多父母喜欢“权威”，总是以“命令”的口吻跟孩子对话，与孩子关系如同上级与下级。这样的方式是单向的，缺少反馈与交流，长此以往，容易导致孩子被动接受、没有主见，甚至出现逆反心理。

　　而处于青春期的孩子更需要爱和关注，所以家长要多让孩子自由表达，同时也要学会倾听。“这种倾听不是简单的听，而是在听的过程中有适时的反馈。”李亚玲说，父母要注意更加主动、有技巧性地去跟孩子沟通，比如孩子从学校回来后，有些父母会直接问孩子，“你上学开不开心？”这时，有些孩子就会觉得家长很烦，老是问这些没有意义的问题。家长不妨换个问法，比如“你今天在学校有碰到什么有趣的事吗？”

　　父母还要学会接纳孩子的与众不同，接纳孩子的各种真情实感，包括不足。李亚玲说，门诊上，她碰到很多表面很完美、内心很焦虑的父母。“他们本身很优秀，对孩子要求也很高，而从小在这样环境长大的孩子，不仅心理压力过大，而且对父母心怀怨恨和愤怒，造成亲子关系紧张，最终出现了心理问题。”

　　问题出在哪？“除了沟通，高质量的陪伴也很重要。”李亚玲说，很多父母觉得，陪伴孩子无非就是和孩子待在一块，于是在现实生活中，我们常常看到这样的陪伴现场：一边看手机，一边陪孩子；坐着不动，界限分明，不停地指挥孩子；摆着一副家长的严肃样，不苟言笑，沉默陪伴；情绪不稳定，高兴了就和孩子一起玩，累了或不顺心就不耐烦或发脾气……凡此种种，都不是高质量的陪伴，当然也不利于建立良好的亲子关系。

　　高质量陪伴，需要家长秉承身教重于言教的观念，走在孩子的前面，树立榜样，以身作则，与孩子共同成长；要遵循孩子心理需求，不断鼓励，适时批评；要重视亲子的互动性，陪伴方式多样化，多引导，少干涉。“概括地说，高质量陪伴需要家长理解孩子的需求，加入孩子的行动，尊重孩子的想法，打开孩子的视野。”李亚玲说，如果家庭中营造出一种积极、健康、温馨、和谐的亲子关系，同时在亲情的传导中帮助孩子成长，那么孩子的心理健康水平也会获得提升。