这个暑假，“准高中生”们该做哪些准备？

　　这段时间，最忙碌的要数“准高中生”了，中考分数揭晓、填报志愿、等待录取通知书……2个月后，即将奔赴高中的他们，需要做哪些衔接和心理准备？作为“准高中生”的家长，又该做哪些改变？

　　适当预习，加强阅读

　　从事教育工作近30年的沈霞红，是桐乡市凤鸣高级中学分管教学工作的副校长。“准高中生”的暑假生活到底该怎么过？在沈霞红看来，学生首先要调整心态，对高中的学习生活提前做好心理准备。高中学业节奏加快、知识点增多、难度提升，因此，这个暑期，不能过于放松，特别是不能沉迷游戏、连续剧等。

　　“高中学科有10门，是初中时期的2倍，特别是第一学期，部分学生会不适应，容易慌乱、丧失信心，从而影响成绩。”沈霞红建议，可以充分利用暑期时间，适当预习语、数、英学科知识，提升自主学习能力的同时做好衔接工作。

　　“从初中老师‘扶’着走，转变为高中老师‘领’着走。初高中学习方式的不同，要求学生在学习态度、习惯上及时进行调整。”沈霞红认为，学生在学习上要更加自觉主动，课前主动预习、通读教材、圈划不懂之处；课上专注听课、认真思考、及时记录、勇于表达；课后积极整理、反思所学、及时消化。

　　高中阶段的学习，对学生知识面提出了更高的要求。因此，学生应充分利用暑期“黄金时间”，加强阅读，拓宽知识面。阅读范围建议设置得宽泛些，除了阅读高中阶段必读书目外，还可以适当涉略人文类、社科类书籍。同时，要注重劳逸结合，适当运动，培养兴趣爱好，适当做一些力所能及的家务，为开学后的住校独立生活打好基础。

　　“孩子要上高中了，家长也要提前‘做功课’，对高中的课程设置、大学专业的选科要求以及选课内容要有一定的了解，另外要多关注孩子的身心变化，只有双向奔赴，才能达成理想愿景，千万不要做和孩子‘渐行渐远’的家长。”沈霞红说。

　　调整心态，增强信心

　　进入高中后，学生们会遇到各种不适应情况，会有哪些“拦路虎”呢？桐乡第二中学心理老师杨海表示，高中时期，部分学生会由于原先优势不复存在，导致自我评价显著降低，从而产生失落感，一旦无法得到正确排遣，会出现情绪波动的情况。

　　同时，有些学生对于学习、职业规划比较迷茫，幸福感缺失，容易引起较大压力，产生不愉快的情绪。“此外，对于部分学生而言，住校生活、人际关系等方面都是无形的挑战。”杨海说。

　　那么，学生在心理上要做好哪些准备呢？杨海认为，要帮助他们正确认识高中的学业成绩，在关注学习结果的同时，更关注获得知识、形成技能、提高能力的过程，尤其要关注获得这些知识和技能的方法和途径。此外，高中时期，面对繁重的课业和高强度的升学压力，有一个友爱的朋友群体和倾诉对象非常重要，有利于学生排解情绪、缓解压力。因此，开学后，学生们可以主动接触新同学，处理好与同学、老师、家长的关系。

　　高中阶段，学生可以适当发展自身特长，缓解课业压力。要学会合理地安排课余时间，最好能专门制定一份“休闲”计划，对一些较重大的节假日或休闲项目做出妥当的安排，让休闲和学习有条不紊地交叉进行，从而让身心得到有效的放松和调适。