“双减”后的首个寒假可以这样过

　　日前，我市中小学寒假放假和开学时间已经公布。本学期于2022年1月22日结束（普通高中1月24日结束）。全市普通高中、初中、中职学校学生于2022年2月13日报到，2月14日正式开学。全市小学、幼儿园、特教学校学生于2022年2月16日报到，2月17日开学。

　　“双减”之后的首个寒假即将来临，很多家长开始规划孩子的寒假生活，力争让孩子过一个有质量、有意义的假期。日前，记者采访了两位老师，听听他们关于学生如何过寒假的意见和建议。

　　王新亚近照。受访者供图

　　孟晓勇近照。受访者供图

　　桐乡市濮院小学教育集团毛衫城小学的王新亚老师，是嘉兴市中小学优秀辅导员，一直以来她都十分关注学生的寒假生活。王新亚告诉记者，寒假即将来临，一些家长甚至产生了焦虑情绪，比如孩子去不了补习班，若仅是培养兴趣会不会过于“放纵”；若孩子沉迷网络，又该怎么办？

　　面对家长的担忧，王新亚认为，家长要以“一种心态”、“一种视角”来看待问题。一种心态，即平和地去了解孩子“喜欢玩什么，为什么喜欢”；一种视角，即家长要换位思考，从孩子的视角出发，肯定孩子的兴趣，引领孩子在更有意义的事情上花精力。

　　针对孩子喜欢玩网络游戏的情况，王新亚给家长传授了“三大招”：第一、了解游戏时间，给定合理限时。比如一局游戏要20至30分钟，家长规定只能玩15分钟，这就不太合理，容易引发亲子矛盾；第二、要态度柔和而坚定，遵守约定并坚持底线。比如在游戏结束时，若是约定的时间还没到，这时不能让孩子重新开局，可将多余的时间累积到下次；第三，一味的“堵”容易引发逆反心理，家长应当积极做好把控和引导，让孩子不沉迷、张弛有度。

　　王新亚认为，在学期结束时，家长要提前介入，听听孩子关于寒假生活的想法，与孩子一起制定寒假的小目标、小任务。家长还可以借助任务挑战、列清单、打卡、签到等有趣的方式，让孩子更好地实现自己的小目标。

　　如何科学规划寒假生活？桐乡市四星级班主任、桐乡市现代实验学校老师孟晓勇给记者列了个小清单。孟晓勇建议，家长在引导孩子做规划时，切不可将时间满打满算，不然容易造成疲劳，但也不能放任不管，要给孩子一定的“留白”和自我安排的时间。

　　第一，制定计划表时，家长可以把查漏补缺、预习新知识、阅读、体育锻炼、家务劳动等纳入每日任务清单，并以小项目为单位，以阶段性为目标，循序渐进、不断完善；第二，对于孩子的任务清单，家长可以以三四天为周期，定期查看完成情况，着重检查孩子作业的字迹是否清晰、作业态度是否端正；第三，寒假期间，注意帮助孩子调节身心，有规律地生活，首先要注意安全，其次要加强锻炼，强健体魄；第四，可以趁着寒假多多了解春节的传统习俗，让孩子尝试设计一顿年夜饭菜谱、做一两道拿手菜等，通过实践锻炼丰富假期内容。

　　“制定一个具体到每分每秒的安排表，会给孩子很大的心理压力，反而不利于孩子的身心健康。”孟晓勇建议，让孩子自己规划每天的任务，可以潜移默化地培养孩子的自我管理、自主学习等能力。家长则可以加以适当的提醒、监督，起好引导和服务作用。