市妇保院开设妇儿心理专科与心理咨询门诊

　　守护孕产妇心理健康

　　怀孕生子，无论是对于女性，还是一个家庭来说，都是一件至关重要的大事。近年来，孕产妇的心理健康问题也得到了越来越多人的关注与重视。

　　近日，市妇保院开设了妇儿心理专科与心理咨询门诊，由该院副院长谢建平坐诊，旨在帮助妇女儿童及时摆脱心理困扰，走出“心灵困境”，提高身心健康水平。治疗范围包括妇女及孕产妇各类情绪障碍（焦虑、抑郁、社交恐惧等）、失眠等矫正与心理治疗，青少年异常行为矫正（厌学、考试焦虑、抑郁等）和家庭关系评估与矫正、亲子关系重塑等。

　　谢建平告诉记者，门诊开设至今，前来咨询的多以孕妇和产妇为主。

　　孕期焦虑，产后抑郁

　　“我不知道自已能不能照顾好孩子，也担心孩子生下来没有人帮忙带，他会不会是个健康的宝宝......”在市妇保院二楼的妇儿心理专科与心理咨询门诊，孕妈妈王梦（化名）向谢建平讲述了自己怀孕后的心理变化，语气中满是紧张。

　　像王梦这样产前有心理焦虑的孕妇，并不在少数。

　　谢建平告诉记者，一般孕妇容易产生焦虑情绪，尤其是怀孕三个月以上的孕妇群体。

　　为什么会出现焦虑情绪呢？怀孕一般分计划内和计划外两种情况，谢建平表示，“计划内是有准备的，孕妇情绪会比较稳定，如果是计划外，那么对未来的不确定性，就很容易让孕妇产生焦虑情绪。”

　　而对于产妇来说，则更容易出现抑郁的情绪。

　　谢建平向记者讲述了他前几天接诊的一个病人。

　　张婷（化名）今年27岁，在杭州有一份不错的工作。原本打算坐完月子就回杭州工作的她，近一个月来，却因为工作的事情，与家人冲突不断。“公公婆婆希望张婷放弃工作，做全职妈妈，而她事业心比较强，不愿意放弃。之后，双方又因为孩子留在桐乡还是带去杭州的问题，再次产生了分歧。来门诊咨询的时候，她也是边说边哭，情绪很崩溃。”谢建平说，产后抑郁的患者会出现闷闷不乐、兴趣减退、精力不足等情况，同时还伴有焦虑紧张、失眠、食欲下降、体重减轻等症状。

　　那么，导致产妇抑郁的因素有什么呢？谢建平说，产后，无论是产妇的身体还是心理都处于恢复期，这个时候，情绪也是最脆弱的。在坐月子的一两个月里，新手妈妈几乎24小时都围着孩子转，生活规律全部被打乱。与此同时，这个时期新生儿身体还比较娇嫩，易生病发热，如此一来，有些妈妈就觉得自己照顾不好孩子，从而陷入焦虑悲伤的情绪之中。“有些妈妈，小孩子一有什么变化，就立马上网查询，接收到负面信息后，就开始焦虑不安，当这些情绪无法得到调节后，就容易抑郁。”谢建平说，除了产妇个人因素外，还有家庭原因，新生儿出生后，很多家庭的注意力都会放在孩子身上，忽略了妈妈的感受，从而让妈妈产生心理落差。

　　做好准备，放平心态

　　那么，出现负面情绪后，该如何调节呢？

　　首先要多了解各种孕期知识，参加“孕妇学校”、阅读孕期书刊等，做好当妈妈的心理准备。

　　当出现焦虑情绪时，首先要调节自身认知，“有些孕妇会担心自己的宝宝生下来不健康，这时，就要多给她看与她身体变化相似的案例，从而减轻焦虑。”谢建平说，在日常诊疗中，他还会让孕产妇进行情绪平衡训练，让孕产妇更了解自己目前的状态，“其实孕期出现紧张、焦虑的情绪都是正常的，孕产妇要学会接纳自己的情绪。”

　　同时，也要学会排解自己的情绪。孕妇在“不伤害自己、不伤害他人、不伤害环境”的原则下，通过倾诉、愤怒排遣等方式释放自己的负面情绪。把对孩子的担心转化为对孩子的爱，让孕产妇知道自己之所以焦虑，是出于对孩子的爱，从而调解其负面情绪。

　　关爱孩子的同时，别忘了妈妈

　　孕产妇的心理健康离不开社会与家庭的支持，而家庭因素在产后尤为重要。

　　“前段时间，有个病人情绪非常不好，她说每次家人来看她，问的都是你奶水够不够？小孩子身体怎么样？让她觉得自己毫无存在感。” 谢建平强调，家人在关爱孩子的同时也要关注、尊重妈妈。

　　同时，家人需要给予产妇更多理解和支持。“比如坐月子这件事情，老年人和年轻人观念不同，这时，就要家人更多的理解和支持，不过分约束其行为。”谢建平说，另外，要摒弃重男轻女的思想，“上次，门诊上有一个产妇，她刚生完第一胎，因为是个女儿，她婆婆就跟她说明年争取生个男孩。这种忽略人感受的做法让产妇产生了抑郁情绪，觉得自己只是个生育机器。所以一定要摒弃这种思想，更多地关注产妇的健康。”谢建平说。

　　温馨提示

　　门诊名称：

　　妇儿心理专科与心理咨询门诊

　　门诊时间：

　　每周二全天，每周五上午