冬天多久洗一次澡最好？专家来支招

　　日常生活中，大家经常会做的一件事就是洗澡。不仅可以洗去身上的污垢，还可以缓解疲劳和压力，令人心情愉悦。夏天天气热，基本一天一洗，到了冬天，洗澡的频率就会有所下降。那么冬天多久洗一次澡比较好？很多人说冬天经常洗澡皮肤会发痒，这又是为何呢？一起来看专家的解析和建议。

　　为什么冬天洗澡皮肤容易痒？

　　人体皮肤最外层是角质层，上面有一层酸性皮脂膜，皮脂膜中的脂肪酸、尿素、尿酸、乳酸盐对皮肤有着保护和滋润作用。

　　冬季天气寒冷,空气干燥。人体皮脂腺、汗腺分泌的汗液减少，皮脂膜也明显变薄。皮脂膜最怕经常性的碱性刺激和高温破坏，如果频繁洗澡和大量使用沐浴液，就会使肌肤上正常的胶质细胞过多脱落，皮脂膜也会变得更薄，进一步导致保护皮肤的屏障破坏，引起皮肤干燥瘙痒和皮屑加重。

　　冬季多久洗一次澡比较合适？

　　对于年轻人来说，建议冬天2~3天洗一次澡为宜，老人和婴幼儿建议3~5天洗一次就可以，尽量少用清洁产品，用清水洗澡即可。

　　洗完澡擦干身体后，要涂抹润肤乳，为皮肤增加一层保护膜，防止皮肤水分蒸发太快而导致干燥瘙痒。

　　早上洗澡好还是晚上洗澡好？

　　很多人说早上洗澡要比晚上好，此种说法对吗？

　　事实上，什么时候洗澡取决于想达到什么样的效果，可以根据自身需求进行选择，并没有严格的规定。

　　早上洗澡会使头脑清醒，元气满满地进入工作状态。而晚上睡觉前来一个温水浴，在清除皮肤表面污垢的同时，还能加快血液循环，使全身肌肉放松，消除疲劳、改善睡眠。

　　值得注意的是，洗完澡后一定要注意补充水分。

　　洗澡搓掉的泥是什么？

　　在洗澡的时候，经常会搓出一些灰白色的细长泥状物，俗称搓澡泥。

　　这些搓澡泥主要是人体皮肤自然产生的代谢产物，包括正常代谢脱落的细胞、皮脂、汗液等，也包括一些体表外来的微生物、化妆品残留等。

　　冬季洗澡注意这些要点

　　1、洗澡时尽量不要锁住浴室的门

　　冬季洗澡时，绝大多数人都喜欢关紧门窗，但在保暖的同时也容易出现一氧化碳中毒、摔伤、心脑血管疾病突发及低血糖等意外情况，建议打开浴室排风扇或着把门留个缝隙，防止出事时家人无法及时施救。

　　2、不要用力搓澡

　　经常用热水浸泡、用力搓洗容易导致皮肤角质细胞过多脱落，使皮脂膜变薄，失去皮肤屏障保护功能，使皮肤变干或引发皮肤疾病。

　　3、洗澡时间不要过长

　　洗澡时间一般以15 分钟左右为宜，时间过长容易出现疲劳、体力减弱，还容易引发心脑血管疾病。患有严重高血压、冠心病或者久病初愈人群，在洗澡时应有专人陪护。

　　4、水温不要过高

　　水温过高，容易增加心脏负担，洗澡水温以40℃左右为宜，洗完换衣服时也应注意保暖，防止着凉。

　　5、洗澡不要过于频繁

　　减少洗澡频次，适量使用沐浴用品，如果出现皮肤瘙痒，一定要注意护理，洗完澡后再涂抹适量具有保湿功效的护肤产品。

　　（来源：“科普中国”微信公众号）