家有“小网虫”，家长怎么做？

　　青少年正在玩网络游戏。

　　有人说，暑假是家长跟网络“抢”孩子的时候，网络世界不仅吸引着成年人，更诱惑着青少年儿童。

　　小伟（化名）是一名准高中生，暑假期间，他不出门也不学习，不分白天黑夜地刷视频、逛论坛、打游戏……玩得不亦乐乎。沉迷网络世界的他，不仅跟同学、朋友“零”交流，跟家人也很少说话。

　　小伟父母看在眼里，更急在心里，试过各种办法，但都不见效。无奈之下，他们带着小伟前往嘉兴市康慈医院进行心理咨询治疗。接诊医生、心身科主治医师沈东通过沟通了解到，小伟父母平时忙于工作，陪伴孩子的时间较少，亲子间缺乏有效沟通交流，久而久之，经常独处的小伟产生了孤独感。当他将视线转移至虚拟网络世界，丰富的场景、网友间的互动，让他找到了在现实生活中无法获得的存在感和成就感。

　　医生告诉小伟，他非常理解小伟希望获得他人陪伴和肯定的心理需求，但上网要掌握好度。适当上网可以拓宽视野、增长知识，但如果把虚拟的网络世界当成现实世界，长期缺乏社会沟通和人际交流，人的思想和情感都会与现实生活脱节，进而影响日常生活、学习。

　　“想要戒掉网瘾不是一朝一夕的事情，父母的积极配合非常重要。”医生建议小伟家长，“在孩子接受心理咨询、认知行为治疗的同时，家长要多陪伴孩子，多与孩子沟通交流。”

　　经过多次咨询指导，目前小伟上网的时间已逐渐减少，慢慢平衡了上网和学习的时间。

　　医生介绍，进入暑假以来，前来医院咨询就诊的青少年患者较平时增加了2至3倍，很多家长都是因为孩子沉迷网络影响到了正常的生活和学习才开始重视、干预。其实，在孩子接触网络初期就应该制定好相应的规则，降低孩子网络成瘾的可能性，这样更有利于孩子的身心健康和家庭关系的和谐。

　　医生建议：

　　第一、进入暑期后，家长应充分听取孩子意见，双方共同制定暑期计划，明确每天的学习时间和上网时间等。

　　第二、家长要以身作则，不要以工作疲惫为由，回家就躺沙发上玩手机。要多陪伴孩子，与孩子多沟通交流，如节假日可以一起去户外游玩、运动。

　　第三、支持孩子培养健康的生活习惯和兴趣爱好，让孩子在感兴趣的领域中，身心得到满足和快乐。

　　第四、如果孩子已经沉迷网络，家长要有清醒的认识，戒掉“网瘾”不能急于求成，切勿使用粗暴、“一刀切”的方式。应与孩子共同约定方案，循序渐进地缩短孩子的上网时间，达到逐步改善的效果。