去了两趟健身房，肌肉竟然“溶解”了？

　　近日，39岁的吴先生（化名）发现自己原本平坦的肚子开始微微凸起，有了“中年发福”的迹象，出于对保持身材和健康的考虑，吴先生办了健身卡开始锻炼。

　　办好卡的第二天，吴先生就去健身房体验动感单车项目，完成30分钟锻炼后，感觉大腿酸痛不已，但考虑到自己很久没运动，猜测是刚开始锻炼身体尚未适应，他就没放在心上。

　　次日，吴先生在健身房忍着酸痛继续完成了半小时的动感单车骑行锻炼。随后，他腿部酸痛加剧，小便时发觉尿液呈酱油色，才觉“大事不妙”，立刻来到桐乡市第二人民医院就诊。

　　经过检查，吴先生的血清肌酸激酶居然高达88476U/L（正常参考范围：50-310U/L）、尿隐血3+，被诊断为横纹肌溶解症。“这种病症如果不及时处理可能会导致急性肾衰竭，建议住院治疗。”内科二病区副主任医师陈小东说。

　　吴先生百思不得其解，骑动感单车为何会导致如此严重的后果？

　　“横纹肌溶解症听着挺可怕的，其实并不是真的肌肉被‘溶解’了。”陈小东解释，横纹肌溶解症又被称为肌球蛋白尿症，是由于各种原因造成横纹肌被破坏，导致体内的肌酸激酶、肌红蛋白等细胞内成分进入血液循环，这些物质通过血液循环可能会堵塞肾脏的肾小管，还会给心脏和肝脏带来较大负担，“严重的话可能会导致急性肾衰竭、心律失常等后果。”

　　“肌肉疼痛无力，尿液颜色变深，呈酱油色、茶色或葡萄酒色，这是该疾病的典型症状。”医生介绍，引发横纹肌溶解症的原因多种多样，一般肌肉过度活动是临床最常见的诱发因素之一，多见于以前未经训练的人突然高强度运动，比如新手健身、新生军训或者首次跑马拉松等。

　　此外，中暑、高压电击、全身性痉挛、肾脏疾病、酗酒、被大量蜂蛰或毒蛇咬伤，以及过量食用小龙虾等都可能引起横纹肌溶解症。

　　那么，市民在锻炼时，应该如何避免横纹肌溶解症呢？运动应循序渐进、量力而行，尤其是不常运动的市民，不宜直接选择高强度运动，可以从小运动量开始，根据自身情况逐渐增强，同时要避免长时间的高强度运动。

　　此外，运动时要注意环境通风，避免在高温环境中锻炼，如果在运动过程中出现身体不适，应立刻停止，运动前后还要注意补充水分。