高血压管理，年轻人也要重视

　　前几天，40岁的丁先生突然感觉胸闷气急、头晕心慌，被家属紧急送进市第一人民医院，经检查被确诊为心肌梗死。虽经过手术，目前已恢复健康，但回想起来，丁先生还是心有余悸。

　　4年前，丁先生在体检中被告知血压升高，建议进一步检查和治疗。但他觉得自己还年轻，也没不适，没当回事。

　　如今在鬼门关走了一遭，他痛定思痛，承诺接下来定会遵医嘱，定期服用药物并进行血压监测。

　　10月8日是第25个全国高血压日，今年的主题是：血压要知晓，降压要达标。高血压作为一种慢性病，需要长期监测与管理，然而很多人的血压管理并不理想。

　　该院心内科副主任医师张树鑫介绍，被确诊为高血压后，患者可尝试进行为期1个月的生活方式干预，看看能否将血压降下来。如生活方式干预无法实现血压达标，应积极接受降压药物治疗。

　　因为高血压会损坏人体的心脏、大脑和肾脏等器官，严重者还会引发脑梗、心衰、脑出血等严重并发症。服用药物后，千万不能随意停用降压药，如患者想停药，定要在专业医生给予明确诊断后再决定。

　　张树鑫还提醒，患有高血压后，一些患者会有脸色潮红、头晕、头痛等不适症状，但有些高血压患者不痛不痒，无任何不适症状，但切不可因无症状就不当回事，还是要谨遵医嘱，控制好血压。

　　值得注意的是，高血压患者发病也呈现出年轻化趋势，张树鑫接诊过一名19岁的高血压患者。患者平时爱喝可乐、奶茶等高热量饮料，导致身高不足180厘米的他体重达200多斤，“他的高血压主要是饮食习惯不好引起的，高盐、高热量饮食容易引起血压偏高。”张树鑫说。

　　在平时，我们应该如何预防高血压？医生建议，要重点做好日常的自我健康管理，年轻人也应多重视。

　　1.戒烟戒酒，保证健康、合理饮食。要注意限制钠盐的摄入，钠盐的过量摄入会增加患高血压的风险，每人每日的食盐摄入量不超过5克。

　　2.适量运动，减轻体重。建议超重和肥胖者进行减重锻炼，可进行有氧运动、肌肉力量和柔韧性练习。同时，运动还可降低交感活性、缓解紧张情绪，降低高血压发生风险。

　　3.舒缓心情，保持心理平衡。长期精神紧张、焦虑或抑郁的心情状态可增加高血压的患病风险，应保持积极乐观的心态，避免负面情绪。

　　4.血压超过130/80（mmHg）要关注。未使用降压药物的情况下，非同日3次血压超过140/90mmHg，可诊断为高血压，须开始生活方式干预和药物治疗。