失眠背后，其实是心理健康问题

　　记者了解到，新学期开学一个多月以来，因睡眠问题前往嘉兴市康慈医院睡眠医学中心就诊的青少年儿童群体，日接诊量在20人次以上。相对于暑假期间，接诊人数几乎翻了一番。

　　“青少年失眠问题是一个表面现象，它反映了更深层次的心理健康问题。”该医院睡眠医学中心主任郭子雷介绍，在临床上，他遇到过形形色色有睡眠问题的患儿，比如心理层面发育不够成熟、社会阅历不足等，另外，如今非常“内卷”的升学压力、学业问题，也是影响青少年睡眠问题的主要原因之一。

　　郭子雷介绍，今年他接诊过一个刚升入初中的孩子，小学学习成绩不错，但随着时间的推移、课业的深入，她逐渐感觉无法适应快节奏的初中学习，这个孩子感知到自己的退步，承受着较大的压力。由于她本身比较内向，在学校没什么好朋友，又不愿告知父母，无处倾诉与沟通，每天都处在焦虑、紧张、痛苦的情绪中，长此以往就出现了失眠、情绪低落等情况。

　　青少年的成长离不开家庭的支持，家人是其成长过程中的第一任老师，整个家庭的教育方式、价值观、家庭人际关系等都会影响孩子的成长。

　　郭子雷说，他曾接诊过一名6年级的小学生，因为孩子父母生意经营不善，两人经常吵架。每次看到父母吵架，这名小朋友就感觉非常无助、烦躁和难过。一次争吵中，父母提到了离婚。自此之后，孩子便陷入了无限的担忧和恐惧中，最后还出现了轻生等严重情况，父母这才觉察到了问题的严重性，带他前往医院就诊。

　　郭子雷说，每个孩子都是独立的个体，有着不同的个性和情况，而且很多在成年人看来无关紧要的小事，在孩子看来可能就是“天要塌下来”的大事。一旦孩子出现了心理健康问题或者睡眠问题，家长一定要加以重视，并且耐心处理。在此，他建议广大家长要做到以下3点——

　　1.真诚沟通交流。不要一味否定、批评孩子的外在行为表现，要与他们真诚沟通，分析其行为表现存在的内在心理需求和困惑。

　　2.合理帮助引导。用微笑与鼓励来减轻青少年可能面临的学业和人际关系压力，并尽可能地引导孩子解决问题。让孩子认识自己情绪产生的原因，学习情绪调节的基本方法，接纳自身消极情绪，维持积极情绪，要学会向外寻求支持。

　　3.构建和谐的家庭氛围。要始终对青春期孩子保持尊重和开放的态度去沟通，真正做到平起平坐，“平视”他们，而非低头“俯视”、训斥他们。家是孩子永远的“港湾”，让孩子遇到问题时能有足够的安全感和归属感。同时，家长还要做好后勤保障工作，为孩子提供安静温馨的环境和营养丰富的饮食。

　　如果以上方法都没有效果，郭子雷建议，可以向专业的医疗机构和医生进行咨询和诊治。目前，康慈医院睡眠医学中心推出了一系列非药物的治疗方式，比如心理咨询、重复经颅磁刺激、脑电生物反馈等，治疗过程安全，且治疗反响不错。此外，还可以通过睡眠呼吸监测、精神压力分析仪等设备，为青少年儿童提供个性化的治疗方案。