请记住“15℃”和“8℃”这2个温度

　　日前，记者来到市中医医院门诊大楼，看到不少市民正在排队就诊。前来就诊的市民纪鑫听到记者的提问，打开了话匣子。“‘春捂’就是刚到春天不能马上把冬天的衣服脱了，要穿暖一点，适应季节气候变化。”

　　“春捂”的说法，大部分市民都略知一二，但对其中深藏的“门道”，却不能说清楚。对此，记者请市中医医院副主任中医师俞桔为市民普及一下。

　　“‘春捂’是顺应春天阳气生发的需要，可更好地保护身体的阳气。”俞桔说，从中医上来说，“春捂”是有着一定的科学道理的。

　　“春捂”需要重点关注头、手腕、腰、小腿和肚脐等几个身体部位。但是“捂”也并不是说穿得越厚越好。比如衣服一定要慢慢减，不能骤减。也要注意不能“捂”过头，应根据气温变化及自身情况，保持人体温度在37℃左右即可。

　　得“捂”到何时？俞桔提醒大家记住“15℃”和“8℃”这2个温度，“当温度持续稳定在15℃以上时可不捂，但如果早晚温差超过8℃，最好还是继续捂一捂。”

　　“春捂”的原则更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。对于青壮年，尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿热的人，“春捂”就不一定适合了。

　　小贴士

　　1.饮食上的“春捂”也很重要，建议进食一些辛温升散的食品，如豆豉、韭菜、葱、香菜等；

　　2.“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜；

　　3.要“捂”好这3处：颈项部、腹部、膝足部；

　　4.“春捂”的原则更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。