火出圈的“叶问蹲”可以尝试吗？

　　在电影《叶问》中，演员甄子丹扮演的一代武学大师叶问，呈现了不少高超的武学动作，其中经典的“叶问蹲”给观众留下了深刻印象。单腿下蹲，另一条腿伸直悬空，与地面平行。近期，不少网友纷纷尝试这一高难度动作，在短视频平台掀起挑战热潮。有人挑战成功，获得了不少网友点赞；也有人挑战“翻车”，给大家带来了不少笑点。

　　那么，“叶问蹲”的诀窍在哪？适合大家模仿吗？为此，记者进行了一番调查。

　　在我市一家瑜伽馆，记者请专业瑜伽老师和普通学员进行了尝试。学员陈怡澜学习瑜伽一年，尝试过程中，她多次摔倒。“看似容易，实际做起来难度很大，特别是下蹲时，整个人都会抖，重心不稳，很容易摔倒。”陈怡澜说。

　　相比学员，专业瑜伽老师吴忠英可以比较轻松地还原“叶问蹲”。但吴老师提醒，“叶问蹲”比较考验人的髋关节，对于腿部、臀部肌肉力量的要求也比较高，非专业人士比较难掌握。“如果髂腰肌力量不足，蹲下去时会很累、身体不稳，同时也考验腿部力量以及膝关节、跟腱的灵活性。”吴忠英介绍。

　　“叶问蹲”存在哪些风险？哪些人不适合挑战？为此，记者专门咨询了市第一人民医院肛肠外科主任医师张林。张林提醒，“叶问蹲”会增加腹压，进而影响肛周静脉血管回流，容易引发痔疮。对于部分痔疮患者，可能会引发出血、脱垂等症状。

　　此外，“叶问蹲”对下肢髋、膝、踝关节功能要求很高，如果这些部位曾受过伤或发生疼痛，切勿轻易尝试。“容易造成大腿处股四头肌、股二头肌拉伤，对关节软骨造成较大压力，容易引起关节磨损。尤其可能会对膝关节半月板造成破裂损伤。”市第一人民医院骨科主任医师史豳豳说。

　　医生提醒，没有运动基础的人，不要轻易尝试“叶问蹲”，以免造成不必要的伤害。另外，每个人的体质和运动能力不同，锻炼的时候，要根据自身情况进行调整，做一些难度、强度较大的动作时，一定要提前热身，做好防护。