“幻阳症”你有吗？

　　连日来，“幻阳症”成了网络上的一个高频词汇，指的是自己身边接触过的朋友同事纷纷感染新冠病毒，总感觉自己身体很不舒服，幻想自己也“变阳”了，从而产生恐慌、焦虑等情绪的一系列表现。

　　为此，记者专门咨询了嘉兴市康慈医院心理咨询中心主任赵和丹。赵和丹介绍，“幻阳症”的出现，与个体差异有关，有部分人群面对短期内疫情的变化，心理上出现了一些不适。“有些人可能身体的承受能力偏差，过度担心和紧张，加上一些偏听偏信，从而产生恐慌以及焦虑。”赵和丹说。

　　那么，我们该如何缓解“幻阳”带来的焦虑呢？医生告诉记者，我们应该做到停下来、静下来、稳下来。停止揣测自己或者家人是不是阳性患者，让心态静下来。通过听音乐、锻炼、摄影等轻松愉快的爱好，转移注意力，同时健康饮食，保持正常的工作、生活节奏。即使身边的朋友或者同事“变阳”，也不要恐慌，科学地做好自我防护，戴口罩、勤洗手、常通风。

　　“虽然现在奥密克戎变异毒株的传播性增强了，但是对人体机能的危害性确实减弱了，大部分感染者表现为轻症或者无症状。”赵和丹提醒，“我们自己的免疫力和抵抗能力可以克服和战胜新冠病毒，所以不如换个角度，保持稳定的情绪。”