“春捂”就是多穿点？桐乡人，做好这几点，让你少生病→

仲春时节乍暖还寒

但气温不稳定，早晚温差大

人体还不能快速适应气候的变化

稍不注意，伤风感冒就会趁虚而入

因此，我们应适当进行“春捂”

那么，“春捂”到底该怎么“捂”呢？

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　　3月6日上午9点多，记者在市中医医院看到，不少市民正在排队候诊。就“春捂”这一话题，记者随机采访了几位市民。

　　“你知道为什么要‘春捂’，具体要‘捂’哪几个部位呢？”

　　“‘春捂’就是春天的时候，衣服多穿一点，注意保暖。”

　　“不知道。”

　　......

　　对于“春捂”这一说法，大家都略知一二，但其中的门道却不清楚。为此，记者找到了市中医医院治未病科主任缪晓明。缪医生告诉记者，“春捂”是顺应春天阳气生发的需要，可以更好地保护身体的阳气。“春捂”也更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。对于青壮年，尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿热的人，“春捂”就不一定适合了。

　　“春捂”就是多穿点？

　　到底该咋“捂”？

　　“捂”的程度应以自身感觉温暖又不出汗为宜。

　　如果“捂”时不觉得咽干舌燥，身体也不出汗，即便气温稍高，也不必急着减衣。

　　如果觉得“捂”后身体出汗，则要早点换装，不然“捂”出了汗，反而容易受风着凉。

　　专家提醒，衣服一定要慢慢减，不能骤减。也要注意不能“捂”过头，应根据气温变化及自身情况，保持人体温度在37℃左右即可。

　　这3处重点“捂”

　　“春捂”并不是简单的“多穿衣服”，“捂”的位置也很重要。专家建议，做好这3处的保暖↓↓

　　颈项部：颈项部有风池穴和风府穴，是容易中风邪的地方。保护好颈项部，可以避免风邪侵袭，建议根据温度戴好围巾、帽子。

　　膝足部：俗话说“寒从脚下生”，因此膝足部的保暖尤为重要。“春捂”穿衣可遵循“下厚上薄”的原则，上身可以穿得薄一点，但秋裤先别着急脱。

　　腹部：主要是“捂”肚脐，肚脐又叫神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意肚脐部位的保暖。

　　饮食上也要“春捂”

　　“春捂”的目的是保护身体阳气，所以除了衣着方面，饮食上的“春捂”也很重要。

　　春季适宜进食一些辛温升散的食物，如豆豉、韭菜、葱、香菜等。生冷之物应少食，早春饮茶应饮用一些性质温和的茶类，如红茶和黑茶，以免损伤脾胃阳气。

　　除了饮食，泡脚也可以帮助补阳气、调和阴阳。睡前可以用温水泡脚15～20分钟，有助于扩张脚部血管、促进血液循环，让身体得到放松，睡眠质量也会更好。

　　“春捂”时间越长越好吗？

　　要“捂”到啥时候？

　　盲目“捂”不可取，何时可以不再“捂”呢？专家介绍，“春捂”可以遵循“815”原则。

　　当昼夜温差大于8℃以上时，说明气温不稳定，需要“捂”；

　　当气温连续保持在15℃以上，且维持了一两周时，就不需要“捂”了，可以适当减少衣物。