@桐乡人：夏日吃冷饮，这些“冷知识”请收藏！

冷饮、雪糕、冰镇食品等清凉美食

成了许多市民的心头好

记者在各大商超和冷饮批发店内看到

各式各样的雪糕已纷纷上架

不少市民也开启了“囤雪糕模式”

以应对炎炎夏日

“我比较喜欢吃甜筒，每个口味都来点！”

市民沈女士的购物篮里

已经装满了各种心仪的雪糕

“我基本上每天都要吃上一支。”沈女士说。

大家在享受美食的同时

肠胃健康也不容忽视

以下这些“冷知识”请收藏～

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记者来到市第一人民医院

消化内科主任医师沈金根给出了专业建议

对于健康人群而言

少量适度喝冷饮、吃冰镇食品

确实能在短时间内有效消解暑热

帮助人们快速降温

但过量食用冷饮则会对胃肠道造成刺激

“如果本身胃肠道比较敏感的人群，

吃了过多的冷饮以后，

会对消化系统的动力产生影响，

出现腹痛、腹泻等症状。”

医生建议

在进食冷饮时要做到适时、适量、慢饮

空腹时不宜吃冷饮

饭前、饭后也应避免立即进食冷饮

以免影响消化功能和营养吸收

最佳的冷饮食用时间应安排在两餐中间

比如下午3点左右

这时天气比较热

是食用冷饮较为适宜的时机

“棒冰最多吃一根，冷饮可以喝半杯，

具体根据自身的身体状况来。”

不同的人群在食用冷饮时

还需要注意以下事项：

6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮

幼儿应该少吃冷饮

经期女性应禁食冷饮

妊娠期女性最好不要食用冷饮

老年人、患有胃肠疾病的人、

牙齿不健康的人群、患有心血管疾病人群

患有呼吸系统疾病人群、高血脂和高血糖人群

慎吃冷饮

“有慢性胃炎、返流性食道炎的患者，

如果过量食用冷饮的话，

会加重病情。”

医生提醒，像冰奶茶、冰镇西瓜等

最好尽快食用

如果保存不当导致变质

很有可能会引发胃肠炎等疾病

此外，剧烈运动后，不宜立即进食冷饮

因为胃肠道处于兴奋状态

容易受刺激

从而引发绞痛、腹泻等症状

同时，尽量避免冰饮与热饮同时饮用

以免造成胃肠功能紊乱

“不一定是冰镇的才能解暑，

传统的解暑饮品绿豆汤、酸梅汤、西瓜翠衣等

同样具有消暑降温的作用。”沈金根说。