市民王女士（化名）就职于某写字楼，入夏以来每日在22℃的空调环境中伏案工作8小时以上。近日，她开始出现颈部僵硬、转动困难等症状，经检查确诊为肩颈部肌肉劳损伴炎症反应。
“近期因空调使用不当导致的门诊患者显著增加，约占总门诊量的三分之一。”市中医医院针灸推拿科副主任医师李英豪表示，这些“空调病”患者主要是以长期伏案工作的年轻上班族为主，还有部分更年期女性群体，症状多表现为肩颈疼痛、关节不适等。
其中，许多年轻人喜欢开着低温空调（低于25℃）裹棉被睡觉，导致室内外温差过大，夜间手脚外露时极易受到寒邪侵袭，这也是引发肩颈疼痛和关节不适的重要原因之一。
夏季人体腠理开泄，毛孔处于舒张状态，若持续受到空调冷风等寒邪刺激，极易导致风寒入络。轻者出现局部肌肉僵硬酸痛，重者则可能引发口眼歪斜等面瘫症状，对患者的生活质量造成影响。
市中医医院神经内科主任医师聂志红介绍，夏季是面瘫病症的高发季节，近期每日接诊的4-5例面瘫患者中，多数有长时间直吹空调或睡眠时头部受凉等情况。
那么，该如何使用空调呢？
1.温度适宜，避免直吹：建议空调温度设定不低于26℃，调整空调出风口方向，避免冷风直吹头、颈、肩、背部，也可用轻薄外套或围巾，轻轻包住脖子，减少冷风刺激。
2.保持正确姿势，定时活动：使用手机时，不要长时间低头或探颈。每静坐30-45分钟，应起身活动肩颈5-10分钟。睡觉时，建议选择高度适中的枕头，保持颈部自然的生理曲度。
3.适时热敷，促进循环：如感觉颈部僵硬、酸胀等不适，可使用热毛巾或热水袋热敷颈部，每次15-20分钟，有助于放松肌肉、改善局部血液循环。
4.多运动：日常多开展羽毛球、网球、瑜伽等运动，可以改善颈椎病、缓解疼痛，还可以灵活脊柱。
5.充足饮水，维持代谢：空调环境易加速人体水分蒸发，保证充足饮水，维持正常新陈代谢及组织弹性。
在此，医师也提醒广大市民朋友，若出现以下症状，建议及时前往正规医疗机构就诊——颈部、肩部、背部持续性或进行性加重的疼痛、僵硬感；上肢放射性疼痛、麻木或无力感；频繁头晕、头痛，尤其与颈部活动相关者；行走不稳、持物不稳、精细动作困难等。
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