桐乡小伙“练太猛”进医院！医生紧急提醒

　　前几天的一个晚上，小王突然来了兴致，决定在家好好练一把。俯卧撑、力量训练轮番上阵，各种上肢动作猛练了一个多小时。当时他就觉得肌肉酸痛得厉害，但心里还挺满意，觉得“这回练到位了”，也没当回事，忍着酸痛就睡了。

　　可没想到，第二天一早醒来，他发现自己双臂又酸又痛，连拿个杯子都费劲。更吓人的是，他的尿竟然变成了浓茶一样的深褐色。这下小王不敢再拖了，赶紧去了桐乡四院。

　　检查结果吓到医生

　　一检查，结果连医生都紧张了。他的肌酸激酶直接飙到了>10000U/L，而正常值通常在200U/L以下，肌红蛋白也明显升高。诊断很明确：横纹肌溶解症。好在经过连续多日的治疗，小王目前已经基本恢复。

　　那么，到底什么是横纹肌溶解症？桐乡四院急诊科门急诊副主任丁继鑫解释，当肌肉因为过度损伤、细胞膜破裂，细胞内的“内容物”，比如肌红蛋白、肌酸激酶、钾离子等，就会像决堤一样涌进血液。

　　这些物质在细胞内本来是“好员工”，可一旦大量进入血液，就变成了“破坏分子”。尤其是肌红蛋白，它会堵住肾脏的“过滤器”肾小管，严重的话，就可能引发急性肾损伤甚至肾衰竭。

　　“所以说，横纹肌溶解症不是肌肉真的‘化掉’了，而是肌肉细胞大量坏死，内容物泄漏，反过来伤害肾脏。”丁继鑫说。

　　“特种兵式运动”最危险

　　说到这儿，可能有人会问，那运动还能不能做了？当然能，但千万不能“乱来”。

　　在年轻人当中，“特种兵式的突击运动”是最常见的诱因。比如：平时久坐不动，突然一天练两小时动感单车；为了减肥疯狂深蹲、蛙跳；参加军训或高强度体能训练；甚至“特种兵式”旅行，一天走三万步等。

　　“此前我们还接诊过一位跑完马拉松的年轻人，第二天就出现了横纹肌溶解。”丁继鑫说，肌肉没有经过适应期，突然承受巨大负荷，就容易“罢工”甚至“崩溃”。

　　那么，怎么知道自己可能中招了？注意身体会发出的“求救信号”。

　　第一，肌肉剧痛。不是普通的运动后酸痛，而是剧烈的、持续加重的疼痛，休息也不缓解，按压更痛。常见于大腿、小腿、腰背等大肌肉群。

　　第二，肌肉无力。四肢发软，使不上劲，严重时连站都站不稳。

　　第三，尿液变色，这是最关键的一点。尿液变成浓茶色、酱油色或可乐色，说明大量肌红蛋白正在通过肾脏排出。

　　特别提醒一下，大约50%的患者可能没有明显的肌肉疼痛，只表现为全身乏力、恶心、发烧、尿色变深，很容易被误认为感冒或中暑，从而延误治疗。这一点要格外留心。

　　说到底，预防远比治疗重要。横纹肌溶解症完全可以预防。运动要循序渐进，不搞“突击”。从低强度开始，慢慢加量，拒绝“报复性健身”。健康与减肥都不是一蹴而就的，科学运动，量力而行。