小患者扎堆，桐乡这里迎高峰！

　　在桐乡市第一人民医院的眼科门诊，不时有家长带着小朋友前来就诊。“我坐在教室的后排，看黑板有点模糊了，就想趁着放假来检查下。”五年级的小芳（化名）告诉记者，她想来检查下视力，听听医生的建议，看看有没有佩戴眼镜的必要。“每年的寒暑假都是眼科就诊的高峰期，暑假周期更长，家长更愿意带着孩子前来验光、矫正视力。”市第一人民医院眼科副主任医师李碧华说，“尤其是三年级到初一、初二，这个学龄的青少年，正处于生长发育期，眼轴更容易变长，会出现近视度数快速增长的情况。”

　　“而在暑假期间，青少年放假在家，缺少老师的监管，家长工作也比较忙，经常会出现长时间、近距离使用电子设备的情况，所以近年来近视低龄化趋势明显，确诊近视后，逐年加深的度数也越来越高。”李碧华介绍，“特别需要关注低龄儿童的情况，一般对于没有近视的孩子，建议一年检查两次，对于已经患有近视的，则建议每三个月复诊。”

　　医生提醒，暑假期间不少孩子由于生活作息不规律、户外活动不足，加上过度使用电子产品，很容易近视或加深近视度数。所以，家长要及时关注孩子的眼健康，引导小朋友合理规划假期生活，规律作息、自觉科学管控电子产品。多带孩子走出家门，接触大自然与阳光，进行户外运动，一般建议每天要有2小时以上的户外活动时间，一周保持在14小时以上。

　　以下为眼科医生的护眼小贴士，各位家长请收好。

　　1.读书、写字的时候，要牢记“一拳、一尺、一寸”。

　　一拳：胸部与书桌保持一个拳头（6-8cm）的距离。

　　一尺：眼睛与书本保持一尺（约33cm）的距离。

　　一寸：握笔时，手指与笔尖保持一寸（约3.3厘米）的距离。

　　2.保持良好用眼习惯

　　孩子用眼应遵循“20-20-20”原则：每用眼20分钟，就要看20英尺（约6米）外的东西20秒钟，帮助眼睛放松。

　　3.保证充足睡眠和营养，充足睡眠和均衡的营养是眼部健康的基础。

　　保证充足的睡眠时间，小学生确保每天睡眠时间10小时以上，才能让眼睛得到充分的休息。保证均衡的营养，多吃含维生素A丰富的食物，比如动物肝脏、胡萝卜等，多吃鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜的蔬菜、水果，少吃甜食和油炸食品。做到不挑食、不偏食，不暴饮暴食。