好痛！苦练这项运动三个月，桐乡一女子腰部骨折！

　　家住桐乡的李女士（化名）今年30多岁，在和朋友的一次交流中了解到，练习瑜伽不仅可以强身健体，还可以增加身体柔韧性，还能练出“小蛮腰”，之后便跟着朋友报名了瑜伽班。

　　报班后，李女士跟着教练练了三个多月的瑜伽，一切都还不错。但前几天，李女士在教练指导下，学习倒立动作时，一个不小心就摔了一下，着地时摔得不轻，随之而来的便是腰部的剧烈疼痛。

　　之后，李女士便来到桐乡一院急救医学中心就诊，经过拍片检查及检查，被确诊了腰2椎体骨折。

　　几天后，桐乡一院急救医学中心再次接诊了一名因练习瑜伽出现腰部不适的患者。“这位女士也是几个月前开始练瑜伽的，最近这段时间突然觉得腰酸背痛，尤其是腰部疼痛特别明显。”急救医学中心主治医师王杰说，经过磁共振检查显示，该患者腰4/5椎间盘膨出，背部软组织损伤。

　　“好在两位患者的病情都不是太严重，可以通过保守治疗来缓解症状。”王杰介绍，瑜伽运动可提高肌肉、股腱及韧带的力量，但目前市面上的瑜伽班动作花样繁多，一些练习者为了追求高难度动作，很容易导致肩颈及腰椎等慢性疼痛。

　　一般来说，瑜伽练习者受伤部位主要集中在腰、颈及腿部，以拉伤韧带最为常见，大部分人都是因为过度追求动作难度和完美所致，而一些原本有腰椎病的人，在练习瑜伽后也会可能导致病情加重。

　　因此，医生提醒广大市民，学习瑜伽应选择正规专业的机构，并认准有相关资质的教练指导自己锻炼，不要盲目追求剧烈、难度高动作，同时锻炼时一定要量力而行，若有不适要及时就医。