近日，桐乡高中生小李（化名）在体检中发现血压高达180/110，被确诊为高血压。据了解，小李身高170厘米，体重200多斤，因学习压力大、缺乏运动，还伴有睡眠打鼾等症状。医生建议，需通过药物控制血压，同时调整生活方式，科学减重。
那么，什么是高血压？
高血压是指以体循环动脉收缩压（收缩压）或舒张压（舒张压）升高为主要特征的临床综合征。一般诊断标准为：非同日三次测量收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。
高血压有什么危害？
很多人觉得高血压没啥感觉，不痛不痒，不就多吃点清淡食物、走走路就行了吗？可事实远比这严重。
高血压最大的可怕之处，是它对全身多个重要器官的“静悄悄”破坏：
• 伤心脏：导致心脏肥大、心力衰竭，增加心梗风险。
• 伤大脑：是脑中风（出血或梗塞）的第一危险因素。
• 伤肾脏：逐渐发展为肾功能不全，严重者需透析。
• 伤眼睛：造成视网膜病变，影响视力甚至致盲。
这些并发症大多不可逆，危害极大，因此“发现早、控制好”是高血压管理的关键。
哪些人容易患高血压？
高血压的发病具有明显的人群特征。以下人群为高血压的重点关注对象：
1. 年龄≥35岁，尤其是中老年人。
2. 超重或肥胖者，BMI≥24kg/m²。
3. 有家族高血压史者。
4. 长期高盐、高脂饮食者。
5. 吸烟、酗酒者。
6. 缺乏运动、久坐不动者。
7. 长期精神紧张、工作压力大者。
8. 有糖尿病、血脂异常等代谢性疾病者。
高血压有哪些症状？
多数高血压患者在早期并无明显不适，因此容易被忽视。但部分人可能会出现以下症状：
• 头晕、头痛（尤其在清晨明显）。
• 心悸、乏力。
• 颈部发紧、耳鸣。
• 情绪烦躁、注意力不集中。
• 严重时可能出现胸闷、视物模糊、肢体麻木。
如何预防高血压？
管住“嘴”
1 少盐（每天不超过5克），控油，控糖，戒烟限酒，多吃蔬菜水果、全谷物。
迈开“腿”
2 每周运动不少于150分钟，快走、游泳、骑车等都是不错的选择。
管好“秤”
3 体重下降1公斤，血压可降1-2个单位。减肥，不光是为了形象，更是为了生命质量。
稳住“心”
4 保持规律作息，适度放松，避免情绪波动大，压力太大时可进行心理疏导或冥想训练。
跟紧“医”
5 确诊高血压后请按时服药、定期复查，不可擅自停药。一些降压药物的作用是“稳压”而非“根治”，停药极易血压反弹甚至诱发危险。
关于高血压的几个认识误区
高血压是用血压计量的，不是凭感觉出来的。没有不适感觉，不能说明血压不高。有些高血压患者患病时久，适应了高的血压水平，没有明显不适的感觉，直到发生了脑溢血，才有“感觉”。
一些患者诊断为高血压后不服药，担心降压药会产生“耐药性”，降压药不是抗生素，不会产生“耐药性”。血压及早控制，可以更早预防心、脑、肾等器官损害。
有些患者认为血压≤140/90mmHg就算正常了。其实即便血压140/90mmHg以下，发生脑梗、脑出血、心梗等心血管事件的概率依然随血压的升高而增高。口服降压药物进行治疗有利于血压的稳定 和控制，如果用药不规律，可能会产生血药浓度，降压药不规律服用会引起血压反复波动，也就是发生血压明显升高和正常血压反复交替的现象。
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