“视”关开学！桐乡这个门诊小患者“扎堆”！

不少家长抓住假期的末尾

带着孩子前往医院检查视力
迎接新学期的到来
连日来

我市各大医院的眼科门诊
迎来了一波学生就诊的小高峰

　　8月23日上午，在市第一人民医院的眼科门诊，不少家长带着孩子正在排队候诊。高中生费越告诉记者，趁离开学还有段时间，就来医院检查下视力。“马上要进入高二了，想着在开学前来检查下视力。”费越说。

　　记者了解到，临近开学，医院的眼科门诊迎来了一波就诊小高峰，平日的接诊量平均在150人次/天左右，周末的接诊量可以达到约180人/天 。其中未成年人占比达到三分之二左右。

　　“由于暑假期间，家长工作较忙，缺乏对孩子的关注，许多孩子都养成了不良的用眼习惯。以往高年龄段的孩子近视比较普遍，现在低年龄段的孩子确诊近视的比例也越来越高。”市第一人民医院眼科主任、主任医师沈明海介绍，除了父母双方或一方有高度近视等遗传因素外，大部分儿童的近视都与用眼时长和习惯有关，因此科学防控至关重要。

　　医生建议，家长要及时关注孩子的用眼健康，可以把学校的作息时间“搬到”家里，每用眼30至40分钟，抬眼远眺10分钟，让眼睛得到充分的休息。同时要带孩子多走出家门，接触大自然和阳光，为孩子多创造一些远眺的机会。

　　以下为眼科医生的护眼建议，请收藏~

　　保持良好的用眼习惯

　　遵循“20-20-20”法则：每用眼20分钟，休息20秒，远眺20英尺（约6米）外的物体。

　　保持正确姿势：阅读或写字时，眼睛与书本保持30厘米左右的距离，避免趴着或躺着用眼。

　　光线适宜：确保学习环境光线充足，避免过亮或过暗。

　　增加户外活动

　　每天户外活动2小时：研究表明，户外活动能有效预防近视，阳光有助于视网膜释放多巴胺，抑制眼轴增长。

　　鼓励户外运动：如跑步、打球等，既能锻炼身体，又能放松眼睛。

　　控制电子产品使用

　　限制使用时间：每天使用电子产品不超过1小时，学龄前儿童更应减少。

　　保持适当距离：使用电子产品时，眼睛与屏幕保持50厘米以上的距离。

　　定期检查视力

　　每半年检查一次：定期检查视力，及时发现近视或其他眼病。

　　建立视力档案：记录视力变化，帮助医生制定防控方案。

　　合理饮食

　　均衡营养：多摄入富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼类等。

　　少吃甜食：过量糖分可能影响眼球发育，增加近视风险。