桐乡这堂暑期训练课，解锁孩子的活力密码！

当不少孩子窝在家里刷手机、打游戏时

桐乡的这群少年

选择了一种不一样的度假方式

　　“大家跟着我的口令一起，做10次开合跳，准备——”8月4日，在桐乡市全民健身中心暨李宁体育园的健身中心，12位青少年学员在教练的指导下，开启了一场充满挑战与乐趣的体能之旅。

　　往返跑、高抬腿、“金鸡独立”、躲避球大战……丰富多样的训练项目与趣味体能游戏巧妙结合，点燃了孩子们的运动热情。几轮训练下来，大家大汗淋漓，却仍意犹未尽，几位小学员甚至兴奋地要求再来一局。

　　“虽然训练很累，但是感觉特别开心。”刚上三年级的学员张多乐是第二次参加课程，经过系统锻炼，他的身体素质已经有了明显的增强，“我平时喜欢打篮球，希望在这里练好体能，以后打球能更厉害！”

　　“这是这个暑期营地招收的第2批学员，今天是他们的首次训练课，主要以适应性训练为主。”健身中心相关负责人谢浩远告诉记者，体适能训练课程主要面向6至13周岁青少年，涵盖力量、耐力、速度、灵敏度、柔韧度等多个维度的训练，“截至目前，今年暑假已有50余名学员报名参加课程。”

　　谢浩远介绍，相比起篮球课、游泳课等专项运动课程，体适能训练更适合没有良好运动基础的孩子，“把力量、速度、耐力等基础素质练扎实了，以后学其他运动就更容易上手了。”

　　“孩子放假在家不是躺着玩平板就是看电视，上学期期末的体育测试成绩也不理想。”学员家长宋女士表示，暑期自己和丈夫都要上班，留孩子一个人在家不放心，恰好看到健身中心的体适能课程正在招募学员，就给孩子报名试试，“既能让孩子锻炼身体，又能解决看护问题，一举两得。”

　　和宋女士持有同样想法的家长不在少数。据了解，自去年推出以来，体适能训练特色课程就备受家长和学员们的认可和好评，今年参与人数较去年明显增多。谢浩远表示，接下来，中心还将持续开展此类课程，优化课程体系，让更多学员在快乐运动中收获健康体魄。